Viver ativo e saudável é estar alinhado entre o ser, pensar e o agir.Ou seja, manter-se em equilíbrio e realizar escolhas assertivas em seu dia a dia.Não adianta eu pensar em ter uma vida mais saudável e quando vou ao supermercado ao invés de alimentos in natura, eu opto pelos ultraprocessados.Nós precisamos entrar em harmonia com nossos valores (aquilo que nos movem), ter um sono mais tranquilo e desacelerar os pensamentos.Alimentação Saudável para nossos órgãosA natureza é rica e abundante em alimentos que podem ser responsáveis pela ótima performance dos nossos órgãos.Cada um desses nutrientes, age de forma específica, em determinadas partes do nosso corpo.Uns auxiliam no metabolismo, outros agem diretamente no fígado, ou coração, rins, pele, cabelo, olhos, cérebro, entre outros.Por isso, incluir pequenas porções diárias em nossa alimentação, poderá facilitar e ampliar o funcionamento dos nossos órgãos e promover mais saúde.Com isso, contribuiremos para que os órgãos retardem a degeneração e melhorem seu vigor.Pesquisas Científicas: nutrientes e os órgãosSegundo o médico geriatra e professor da USP Paulo Camiz:“A evolução da alimentação está intimamente ligada à evolução da espécie. Nos últimos cem anos, estamos sofrendo uma mudança muito grande, que está levando as pessoas a ficarem cada vez mais…
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